सांभर मसाला बनाने की झटपट विधि

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सांभर बना रहे हैं और इसके स्वाद को डबल करना है तो घर में ही तैयार करें सांभर मसाला. इन टिप्स को पढ़कर झटपट तैयार करें यह मसाला और बढाएं सांभर का टेस्ट व खुशबू.

एक नज़र
रेसिपी क्विज़ीन : इंडियनसमय : 15 से 30 मिनटमील टाइप : वेज
आवश्यक सामग्री
आधा कप चना दाल
एक कप धनिया के बीज
एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
15 से 20 करी पत्ते
एक छोटा चम्मच मेथी दाना
2 बड़े चम्मच जीरा
एक छोटा चम्मच राई
2 छोटे चम्मच साबुत काली मिर्च
4 दालचीनी के टुकड़े
6 से 7 साबुत सूखी लाल मिर्च
3 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ नारियल
टिप्‍स
- गैस पर कड़ाही गर्म करें. सबसे पहले इसमें धनिया के बीज और करी पत्ते डालकर मध्यम आंच पर भूनें.
- धनिया के बीज हल्के ब्राउन हो जाएं तो इन्हें करी पत्तों के साथ प्लेट में निकाल लें.
- अब कड़ाही में चना दाल डालकर हल्की ब्राउन होने तक भूनें. फिर इसे प्लेट में निकाल लें.
- इसके बाद राई और मेथी दाने डालकर खुशबू आने तक भूनें. इन्हें भी प्लेट में निकाल लें.
- अब कड़ाही में जीरा, काली मिर्च और दालचीनी डालकर 1 मिनट तक भूनें. इन्हें प्लेट में निकाल लें.
- फिर 30 सैकेंड तक साबुत लाल मिर्च भूनकर प्लेट में निकालें.
- इसके बाद नारियल को हल्का ब्राउन होने तक भूनें. इसे प्लेट में निकालकर, सारी सामग्री को ठंडा कर लें.
- अब सारी भुनी हुई सामग्री एक मिक्सर जार में डालें, साथ ही इसमें हल्दी डालकर, ग्राइंडर में बारीक पीसें.
- लीजिए घ मसाला र में ही तैयार है

Hair Pack for Faster Hair Growth: Do-it-Yourself

Who doesn’t want strong, shiny and long black hair? Everyone wants it, but we tend to neglect, (well, I tend to neglect) hair care. But now, being a little more responsible towards it, I tried out this hair pack and I want to share this simple DIY with you all! Let’s get started!

Things you’ll need:

1. A few cloves of garlic.
2. A Grater
3. Coconut milk
4. Coconut Oil
5. A sieve

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Steps:
1. Grate the cloves of garlic roughly. You don’t have to be perfect here; you just need to get the juice out of the garlic.

2. Now add the coconut oil to the grated garlic. Give it a rough mix.

3. Add the coconut milk to the mixture and mix it very nicely.

4. Keep this mixture in the refrigerator for about 30 minutes, not more than that. This will help the ingredients to mix well with each other. Of course the oil won’t mix! I’m talking about the coconut milk and garlic juice.

5. Now strain the mixture through a sieve and using a brush, just apply this mixture all over your scalp for exactly 10-15 minutes.
6. Then after 10-15 minutes, wash your hair with your regular shampoo and conditioner.

7. If possible let your hair dry out naturally instead of using a dryer!

Note:
1. Do not use more than 10 small cloves of garlic in your hair pack, because if you use more, your hair will stink and it would be a little difficult getting the stench out. It just beats the purpose of the whole pack!
2. Same with keeping the hair pack for no more than 15 minutes.
3. I suppose you could use any natural oil like almond oil.
4. If you have long hair, increase the quantity of the liquids but do not add more garlic.

Benefits of garlic on hair:
Garlic is very good for hair re-growth. It decreases hair fall to a great extent and helps to remove toxins from the scalp. When massaged onto the scalp, the allicin in garlic helps increase blood circulation which in turn stimulates hair growth. It also keeps dandruff at bay.

Benefits of Coconut Milk:
Coconut oil acts as a natural moisturizer for hair and cools the scalp. It also acts as a natural conditioner. Coconut milk prevents from balding and helps in hair growth. It can also be used as a leave in conditioner!

Intensive Hair Treatment for Hair Re-growth: DIY

Today’s DIY is very important and useful. I am sure it would help many of the worried people like me who are facing severe hair loss. This treatment helps in reducing hair loss and provides enough nourishment to your hair by moisturising the scalp. This recipe includes three types of oils and all of them are best for hair-regrowth and preventing hair loss. Let us see what all you would need to make this magical potion.

Things you will need:

• Evening Primrose Oil
• Olive Oil
• Castor Oil

A bit about the ingredients:

Evening Primrose Oil: Never heard of this oil?? Evening primrose is an herbal supplement that continues high levels of fatty acids. This herb can be used to help hair regrow after it has fallen out and prevent further loss in both men and women. Chemical use, pollution, and UV rays can have a negative effect on hair growth, but this herb can help. It contains GLA, a fatty acid that is essential for strong hair. Studies have shown that people who apply this herb on the scalp regularly have heightened the density of hair and lowered the amount of hair that falls out. The fatty acids stimulate new growth and strengthen hair follicles. The omega 6 found in this oil boosts the pace at which hair grows as well.

Olive Oil: We all are aware of the goodness of olive oil. It is not less known. Olive oil is a fantastic conditioner for hair. Olive oil also contains anti-inflammatory properties that promote scalp health and prevent dandruff. Extra virgin oil is also rich in high levels of mono-unsaturated fatty acids and vitamin E, an antioxidant important for hair growth.

Castor Oil: When it comes to recovering from hair loss and stimulating growth, castor oil may very well be awarded “magic potion” status. Castor oil is known to heal follicle damage that may occur due to improper weave application, tight cornrows, high tension braids etc. It also stimulates healthy follicles resulting in faster growth. Its anti-fungal, anti-bacterial properties help maintain a healthy scalp which again is necessary for optimal hair growth.

Procedure (For one time use):

• Take two capsules of Evening Primrose Oil and cut them form the top. Now pour the oil in a clean bowl. The Evening primrose oil comes in soft gel capsules and has gorgeous golden color.
• Now to this oil add 1 tbsp of olive oil and 1 tbsp of castor oil and mix well.

• First apply this oil directly to the scalp and massage well for 10 minutes. It shows best results if you steam the hair after applying oil. This will help oil to seep in.
• Use this oil two times in a week to see effective results. I have personally seen good results and recommend this to everybody.

Please Note: Do not heat this oil. Evening Primrose Seed oil is not to be heated. That is why I recommend steaming/ hot towel treatment for better results.

चुकंदर का पैक रोके बालों का झडऩा

चुकंदर का पैक रोके बालों का झडऩा
बालों का झड़ना और असमय गंजापन आज एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। वर्तमान में तनाव और बहुत अधिक प्रदूषण के कारण बाल झड़ने लगे हैं। हम घंटों ट्रैफिक में फंसे रहते हैं जिसके कारण गाडि़यों से निकलने वाले धुएं का असर बालों पर पड़ता है और नतीजन बाल झड़ते हैं। अनियमित दिनचर्या और काम के दबाव के कारण तनाव ने लगभग सभी को अपनी गिरफ्त में लिया है जिसके कारण बाल झड़ते हैं। अस्वस्थ खानपान और आनुवांशिक कारण भी बालों के गिरने का कारण हैं। लेकिन इसके उपचार के लिए सबसे अच्छी दवायें आपके किचन में मौजूद हैं। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि कैसे चुकंदर के प्रयोग से आप झड़ते बालों का उपचार कर सकते हैं।

क्या करें

चुकंदर के पत्तों को लेकर पानी में तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाये।अब पत्तियों को निचोड़कर अच्छे से पेस्ट बना लीजिए।अब इस पेस्ट में एक चम्मच हीना मिलाकर अपने सिर पर अच्छे से इस पेस्ट को लगायें। इस पेस्ट को 20 से 25 मिनट तक बालों में लगा रहने दें। फिर बालों को धो लें। इस तरीके को अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसे सुबह के वक्त हफ्ते में 3 से 4 बार प्रयोग करें।अलावा चुकंदर के पत्ते और हल्दी पावडर मिलाकर सिर की त्वचा पर लगाना भी अच्छा उपाय है। इस पेस्ट को रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।चुकंदर के रस में थोड़ा सा सिरका मिलाकर सिर में लगाएं या फिर चुकंदर के रस में अदरक का रस मिलाकर बालों में मसाज कीजिए और सुबह बालों को धो लीजिए।

चुकंदर कैसे प्रभावी है

चुकंदर में विटामिन बी और सी, फॉस्फोरस, कैल्सियम, प्रोटीन आदि जरूरी तत्व होते हैं जो बालों के विकास में सहायक हैं।ये तत्व एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह हैं जो कि बालों को प्राकृतिक रूप से निखारते भी हैं।चुकंदर से सिर के खुले रोमछिद्र बंद होते हैं जिससे बालों को मजबूती मिलती है।पोटैशियम की कमी भी बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है और चुकंदर में पोटैशियम होता है।अगर आप बालों को बढ़ाना चाहते हैं तो रोज चुकंदर का जूस पियें। इसके अलावा पालक और गाजर का जूस भी बालों को मजबूती प्रदान करता है।

More from Beautyमेहंदी से बढ़ती है चेहरे की खूबसूरती, निखरते हैं बाल

मेहंदी से बढ़ती है चेहरे की खूबसूरती, निखरते हैं बाल
यूनानी पद्धति में मेहंदी को औषधि के रूप में रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। इस चिकित्सा में मेहंदी को बर्ग-ए-मेहंदी और हिना भी कहते हैं।

फायदे : हिना के ताजा व सूखे पत्तों के अलावा इसके फूलों को विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एंटीऑक्टीडेंट, एंटीफंगल, एंटीसेप्टिक और रक्त को साफ करने वाले तत्त्व पाए जाते हैं।

प्रयोग : सिर व बालों में हिना को कंडीशनर की तरह लगाने से बालों को पोषण मिलता है। साथ ही स्कैल्प (सिर की त्वचा) के संक्रमण दूर होते हैं। इसके फूलों से तैयार गुलकंद-ए-हिना रक्त को साफ करने का काम करता है।

औषधियां भी लाभकारी

रोगन-ए-गुलाब (गुलाब का तेल) में हिना मिलाकर एग्जिमा, फोड़े-फुंसी व त्वचा के संक्रमण पर 5-10 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार लगाने से आराम मिलता है। इससे तैयार औषधियों से रक्त विकार दूर होते हैं। प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।

बालों और नेल्स के लिए फायदेमंद है बेकिंग सोडा

बालों और नेल्स के लिए फायदेमंद है बेकिंग सोडा
      
बेकिंग सोडा आपको किचन में आसानी से मिल जाता है। इसे कई तरह की डिशेज बनाने में काम में लिया जाता है। ये ना सिर्फ खाने में काम आता है, बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी हैं। आइए जानते हैं बेकिंग सोडा के फायदे...

बालों के लिए : शैंपू में एक चौथाई बेकिंग सोडा मिलाकर बाल धोएं। इससे बाल मुलायम होंगे।

दांतों की सफाई : बेकिंग सोडा बेहद प्रभावी टूथ वाइटनिंग है। टूथब्रश को गीला करें और थोड़ा-सा बेकिंग सोडा लगाकर 2-3 मिनट ब्रश करें। इसके बाद अच्छी तरह कुल्ला करें। चाहें तो बाद में टूथपेस्ट से भी दांत साफ कर लें। इससे दांतों का पीलापन दूर होगा।

दाद : त्वचा पर जहां दाद हैं, वहां थोड़ा-सा बेकिंग सोडा लगाएं। इससे बैक्टीरिया निष्क्रिय होंगे और दाद मिट जाएंगे।

सॉफ्ट पैर : एक बाल्टी गर्म पानी में तीन चम्मच सोडा डालें और इसमें पैर डालकर इनकी मसाज करें। इसके बाद पैरों को सुखाकर क्रीम या लोशन लगाएं। इससे मृत त्वचा हट जाएगी।

हाथ : इस अंग पर बेकिंग सोडा मलने से बैक्टीरिया मिट जाएंगे और घर पर बैठे ही आपका मैनीक्योर हो जाएगा।

नाखून : बेकिंग सोडा और सेब का सिरका नाखूनों को फंगल इंफेक्शन से बचाते हैं। टब में एक कप सेब का सिरका डालें व उसमें 15 मिनट तक पैर रखें। इसके बाद तौलिए से पैरों को पोंछ लें। 15 मिनट बाद पैरों को 4-5 टी-स्पून बेकिंग सोडा के पानी में रखें। संक्रमण दूर होकर पैर मुलायम बनेंगे।

घर रहकर सौन्दर्य निखारने के कुछ आसान ब्यूटी टिप्स-

nरूप चौदस दिवाली से ठीक एक दिन पहले आती है।रूप चौदस को नरक चौदस भी कहते है।क्या आप जानते है कि रूप चौदस सिर्फ महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरूष भी अपने शरीर की स्वच्छता पर ध्यान देते है। पुराने समय में महिला-पुरूष दोनों ही स्नान से पहले अपने शरीर पर उबटन लगाते थे और फिर दूध में इत्र और गुलाब की पंखुडिय़ां डालकर नहाते थे।
1. Marigold Face Pack for Glowing Skin:

Ever tried face masks with flowers?

It’s time you give it a shot. Genda or Marigold flowers are easily available. So just grab a few and make a fresh flowery paste with some raw milk and 1 tbsp. of honey. Apply this paste to your face and leave it on for 10-15 minutes before you wash it with lukewarm water.

Besides the amazing aroma, the pack also has antibacterial and antiseptic properties that heal the aggravated pimples or zits. Doing this for at least one or two times a week helps tighten the pores and leads to amazing glowing skin. This is a pefect ayurvedic face pack for oily skin.

Alternative:– You can use petals of absolute red roses in the same manner

2. Turmeric and Besan Pack:

This is the most common homemade ayurvedic face pack for glowing skin used especially during the wedding season, as it helps to enhance the to-be wedded bride’s skin.

Mix 4 tbsp. of besan to half a tbsp. of turmeric powder and make a paste. You can also add some raw milk or malai for added smoothness. Use this at least once a week, for 10-15 minutes to get bright and glowing complexion.

Immediately wash your face once you see the face pack cracking.
Dry face packs should not remain on the skin for long as it can bring forth fine lines and wrinkles.

3. Chandan or Sandalwood Mask:

To make this face mask, you can use the easily available sandalwood powder instead of grabbing a sandalwood stick and rubbing it on the stone. Both the alternatives do equal justice. Regardless of what you use, mix sandalwood with some water or rose water and apply it on the face for 15 minutes and wash it off. This is among the most popular of face packs for glowing skin.

The benefits of this face mask are that it reduces pimples, enhances the glow and makes the skin soft. Use it 5-6 times a week for better resu

4. Aromatic Facemask:

You can achieve this aromatic face mask by mixing the following ingredients.

One small tbsp. of sandal wood paste
2 drops of rose oil
1 drop of lavender oil
2tbsp of besan
A pinch of turmeric powder
Mix it all with some malai or buttermilk
Ensure you leave the paste for at least 10-15 minutes and when used at least once a week, it relieves stress, thus giving your skin youthful glow.

5. Ayurvedic Scrub:

Make a scrub with 1 tbsp of fine rice flour and sandalwood powder. To it, add conch shell powder (optional –great for treating pimples), half a tbsp. of milk powder, and 1 tbsp of besan along with rose water. Use this ayurvedic scrub once or twice a week for a spa like scrubbing experience.

6. Honey and Lemon Mask:

This homemade ayurvedic face pack includes anti-oxidant and moisturizing properties, which helps you achieve clean and light skin. Take 1 tablespoon of organic honey and add 3-5 drops of fresh lemon juice and then apply on the face. Make sure to cover all areas of the face excluding the eye area. Rinse it off with clear water after 10-15 minutes. This pack will help you achieve soft, glowing skin in no time.

7. Herbal Pack:

Take some besan, a pinch of turmeric and a few drops of lemon along with raw milk or rose water to make a smooth pack. Apply on a thoroughly cleansed face and leave it for 10 minutes. Rinse it off with cold water to get a soft, smooth, and glowing skin. It also claims to fade away the blemishes along with removing tan and dead skin cells.

Important Tips:

Keep your body hydrated. Drink lots of water to clear the skin from inside out.
Avoid roaming in the sun too much. If it is necessary make sure to cover yourself properly with sunscreens and umbrellas.
Avoid oily food.
Follow a thorough daily skin care regimen.

जैसे-जैसे समय बदल रहा है वैसे-वैसे सौन्दर्य निखारनें के तरीके भी बदल रहे है। अब सभी घर पर रूप निखारनें के बजाय पार्लर में जाते है,जहां लोग नई तकनीक द्धारा अपनी खूबसूरती बढ़ाते है। वैसे कहते है रूप चौदस इसलिए मनाया जाता है क्योंकि घर पर दिवाली की साफ-सफाई के कारण आप धूल-मिट्टी और थकान से बोझिल हो जाते है और आपको शरीर की सफाई का समय नहीं मिल पाता। वैसे तो ज्यादातर महिलाएं आज के दिन ब्यूटी पार्लर ही जाती है रूप निखारनें लेकिन इस दिन पार्लर भी पूरे दिन बुक रहते है इसलिए जो महिलाएं पार्लर नहीं जा पाती उन्हें बताते है घर रहकर सौन्दर्य निखारने के कुछ आसान ब्यूटी टिप्स-

रूखी त्वचा के लिए
दूध में जौ का आटा,सरसों के दाने का पाउडर,हल्दी और गुलाब की पंखुडिय़ा मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इस उबटन को चेहरे और बॉडी पर लगाकर 10 मिनट बाद हल्का सूखने के बाद रगड़कर स्क्रब करके उतार दें। इससे शरीर की सारी गंदगी उतर जाए्रगी और त्वचा में निखार आ जाएगा।

तैलीय त्वचा के लिए
सूजी में दही और तुलसी के पत्तों को मिलाकर पीस लें। अब इस पेस्ट को चेहरे और बॉडी पर लगाकर 15 मिनट बाद सूखने पर रगड़कर निकाल दें। इससे आपकी त्वचा में निखार आ जाएगा।

अमरूद : संवारे बाल और निखारें त्वचा

अमरूद जिसे सर्दियों में फलों का राजा कहा जाता है। अमरूद को जामफल के नाम से भी जाना जाता है।अमरूद यानी अमृत से मीठा फल।यह एक ऐसा फल है जो आपकों खूबसूरत बनाने के साथ-साथ कई रोगों से भी निजात दिलाता है।अमरूद और अमरूद के पत्तों में कई पोषक तत्व होते है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट,एंटी बैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेंटरी गुण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इसके अलावा इसमें प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियम,फास्फोरस,आयरन और विटामिन बी भी पाएं जाते है।
स्किन,बाल और स्वास्थ्य की देखभाल के लिए अमरूद और अमरूद की ताजी पत्तियों का रस फायदेमंद होता है।जानें,क्या है इसके फायदें?

स्किन और बालों के लिए
अमरूदों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह बालों को दो मुंहा होने से बचाता है। यह आयरन के अवशोषण में भी सहायक होता है, जो बालों की सेहत के लिए एक महत्वपूर्ण न्यूट्रीएंट होता है।इसकी पत्तियां भी पोषक होती है जो बालों की ग्रोथ बढ़ाती है।अमरूद में विटामिन ए,बी,सी और पोटैशियम पाया जाता है जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है। इससे समय से पहले स्किन डल नहीं पड़ती और झुर्रियां भी दूर हो जाती है। इसे खाने या स्किन पर लगाने से दोनों से बहुत फायदा मिलता है।अमरूद के साथ अंडा पीसें और चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट बाद गर्म पानी से चेहरा धो लें। रंगत में निखार लाने के लिए गुलाबी अमरूद का उपयोग करें।मुंहासों और दाग-धब्बों को दूर करने के लिए इअमरूद की ताजी पत्तिायां पीसकर लगाएं। इस लेप को रोजाना लगाने से मुंहासे खत्म हो जाते है। अमरूद की पत्तियां एंटीसेप्टिक होती है जो बेक्टिरिया दूर करने में मदद करती है।

अमरूद के अन्य फायदें
अमरूद के बीजों को चूर्ण पानी के साथ ले सकते है। इसके पत्तों को चबाने या पत्तों का काढ़ा भी बना सकता है। रात को सोते समय अमरूद के पत्तों को पीसकर पुल्टिस बनाकर बांधने से आंखो का दर्द,सूजन और लालिमा भी दूर हो जाती है।कच्चे अमरू द को पत्थर पर घिसकर उसका लेप एक हफ्तें लगाएं।इसके ताजे पत्तों का 10 ग्राम रस और 10 ग्राम पिसी मिश्री को मिलाकर 21 दिन सुबह खाली पेट लेने से भुख लगने लगती है और सौंदर्य भी बढ़ता है।

दांत के दर्द में राहत देता है अनार, जानिए और फायदे

दांत के दर्द में राहत देता है अनार, जानिए और फायदे
      

स्वाद में मीठे अनार के फायदों के बारे में आपने जरूर सुना होगा लेकिन आपको जानकर आश्चर्य होगा कि सिर्फ अनार ही नहीं, बल्कि इसका पूरा पेड़ औषधीय तत्त्वों से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस फल का जूस पीने से ब्लड प्रेशर का स्तर कम होता है।

इस वजह से हार्टअटैक, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। यह कैंसर जैसी बीमारी से भी बचाव करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ एडिनबर्ग के शोधकर्ताओं का मानना है कि अनार का जूस पीने से खून में फैटी एसिड की मात्रा कम होती
है।

अनिद्रा: अनार के ताजा 20 ग्राम पत्तों को 400 ग्राम पानी में उबालें। जब 100 ग्राम शेष रह जाए, तो इसमें गर्म दूध मिलाकर पिएं।

दिल संबंधी विकार : अनार के 10 ग्राम ताजा पत्तों को 100 ग्राम पानी में पीस-छानकर सुबह-शाम पीने से धड़कन अनियंत्रित होने की समस्या में लाभ होता है।

दस्त: अनार के चारों ओर मिट्टी का लेप करें और भून लें। भूनने के बाद दाने निकालकर रस निकालें। इसमें शहद मिलाकर पीने से लाभ मिलेगा।

नकसीर: इसके आधा कप रस में दो चम्मच मिश्री मिलाकर दिन में एक बार पीने से गर्मी में नकसीर की समस्या दूर हो जाती है।

दांत में दर्द: अनार व गुलाब के सूखे फूलों को पीसकर मंजन करने व अनार की कलियों के चूर्ण से दांत साफ करने से मसूड़ों से खून आना बंद हो जाता है।

बवासीर: इसके 8-10 पत्तों को पीस कर टिकिया बना लें। इसे गर्म घी में भूनकर बांधने से बवासीर के मस्सों में लाभ मिलेगा। अनार के पत्तों का 5-10 मिलिग्राम रस सुबह-शाम पीने से खूनी बवासीर में आराम मिलता है।

पानी पीने से होगा मोटापा दूर, जानिए कुछ और उपाय

पानी पीने से होगा मोटापा दूर, जानिए कुछ और उपाय
      

मोटापा और पेट बढ़ने की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

रोजाना नींबू पानी लें
अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने का यह कारगर उपाय है। रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर लेने से आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है साथ ही आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है। अगर आपको बीपी की शिकायत है तो नमक से परहेज करें।

मीठे से रहें दूर
मिठाइयां, मीठे पेय पदार्थ और तैलीय खाद्य पदार्थ मोटापा बढ़ाते हैं। इनके अधिक सेवन से शरीर पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। ऐसे में इनसे दूरी बनाना ही बेहतर होगा।

लहसुन आजमाएं
रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 2-4 कलियां चबाकर ऊपर से नींबू पानी पीना भी फायदेमंद है। इससे वजन कम करने की प्रक्रिया दोगुनी हो जाएगी। साथ ही शरीर में रक्त का प्रवाह भी सही तरीके से होगा।

भरपूर सब्जियां खाएं
आहार में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में फल व सब्जियां शामिल करें। सुबह-शाम एक कटोरी फल और सब्जियां खाने से आपका पेट भी भरा रहेगा साथ ही आपको भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन भी मिलेंगे।

बादाम
विटामिन-ई, प्रोटीन व फाइबर से भरपूर बादाम से जल्दी भूख नहीं लगती व वजन नियंत्रित रहता है।

ब्राउन राइस लें
अगर आप चावल खाने के शौकीन हैं तो सामान्य चावल की जगह पर ब्राउन राइस ले सकते हैं। ये वजन कम करने में सहायक हैं। इसके अलावा आहार में दलिया, ओट्स, ब्राउन ब्रेड व अंकुरित अनाज भी शामिल करें।

खूब पानी पिएं
ज्यादा मात्रा में पानी पीना भी वजन कम करने के लिए कारगर उपाय है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

जब भोजन पकाएं
भोजन बनाते समय ऐसे मसालों का उपयोग करें जो वजन कम करने में मदद करें। दालचीनी, अदरक और काली मिर्च का उपयोग भोजन पकाते समय जरूर करें। इन मसालों से इंसुलिन क्षमता बढ़ती है साथ ही रक्त में शर्करा की मात्रा कम होती है।

fAloe Vera is the most effective of all the hair thinning remedies. Aloe Vera gel can easily be obtained by crushing a few fresh leaves. Massage your scalp with this gel and leave it on for 30 minutes. Rinse off with warm water. You must also consume Aloe Vera juice everyday early in the morning to promote hair growth.

2. Eggs:

Eggs are a rich source of protein and sulphur. Frequent protein treatment is crucial for a thick, strong mane. Take an egg white and mix it with one table spoon of olive oil to form a paste. Apply this on the entire scalp and hair. Leave it on for about 20 minutes and wash off thoroughly with cold water using your favourite shampoo. You can use this remedy weekly to flaunt fuller hair.

3. Avocado:

Avocado is well-known for its numerous health benefits. Mash an avocado and a banana together and massage your scalp with this mixture. Leave it on for 30 minutes so that the nutrients get absorbed properly. Rinse off with a mild shampoo and apply a conditioner afterwards. This remedy is sure to give your tresses a healthy and voluptuous look.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   [ Read: Best Shampoos For Thin Hair  ]

4. Amla:

When it comes to treating hair loss and thinning, Amla is the safest home remedy. It is a powerhouse of antioxidants and vitamin C. Besides being good for your hair, consuming Amla is also healthy for your body. Make a paste of Amla with fresh lime juice in equal quantity. You can either use herbal Amla powder available in the market or extract fresh juice from raw Amla. Apply this on the scalp and let it dry. Rinse off using warm water.

5. Fenugreek Seeds:

Fenugreek seed is a common household remedy to treat hair loss and thinning. Soak 2-3 table spoons of fenugreek seeds, depending on your hair length, overnight in water. Rinse your hair with this potion to ward off dandruff and promote hair growth.

6. Henna Leaves:

Henna leaves have been used for centuries to improve the health of the hair. Henna seals the hair cuticle that, in turn, strengthens the shaft at the root of the hair. It also imparts a natural color to your hair and gives it a soft texture. Grind fresh henna leaves with water to form a paste and apply it on the hair, avoiding the scalp. Leave it on for three hours and wash properly afterwards.

7. Coconut Oil:

Coconut oil contains ingredients that naturally condition your hair and also promote growth. It is rich in essential minerals and fat, iron and potassium that prevent hair breakage. Massage warm coconut oil on your scalp and head to treat hair loss quickly.

8. Green Tea:

Green tea is loaded with antioxidants that work well in treating hair loss and initiate new growth as well. Brew green tea leaves in a cup of water and allow it cool slightly. Apply this on the scalp and leave it on for an hour. Rinse thoroughly afterwards for silky and healthy hair.

These natural thinning hair remedies, when used regularly, will give improved hair thickness and texture within weeks of their use. Besides using these remedies, it is also important to follow a healthy lifestyle with good eating habits and adequate intake of water. So, worry no longer about your lack of hair and start dreaming about the amazing hairstyles you will flaunt with your newer, healthier hair!